Μια μελέτη αναφέρει ότι η σύσταση για κατανάλωση φρούτων καθημερινά αυτό είναι σε θέση να ταιριάζει με την πιο διαδεδομένη χρήση της σύγχρονης ιατρικής και ίσως με λιγότερες παρενέργειες
Η παλιά αγγλική παροιμία ότι ένα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα («ένα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα») βρίσκεται στη δοκιμασία του χρόνου. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο British Medical Journal (BMJ) αποκαλύπτει ότι η λήψη καθημερινά μήλο σε ηλικία 50 ετών ή μεγαλύτερη μπορεί να αποτρέψει ή να καθυστερήσει περίπου 8.500 καρδιαγγειακών θανάτων, όπως καρδιακές προσβολές και τα εγκεφαλικά επεισόδια κάθε χρόνο στο Ηνωμένο Βασίλειο, ένα σαν να δίνουμε στατίνες σε όλους άνω των 50 ετών που δεν λαμβάνουν ήδη προστασία.
Οι συγγραφείς της μελέτης καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι η σύσταση να φάει αυτό το φρούτο μπορεί να diariamnete να ταιριάζει με την πιο διαδεδομένη χρήση της σύγχρονης ιατρικής και πιθανότατα με πολύ λιγότερες παρενέργειες. Αλλά η έρευνα έχει παγίδα, διότι λαμβάνει υπόψη εκείνους που ήδη λαμβάνουν στατίνες σωστά, ένα κοινό φάρμακο για τη μείωση της χοληστερόλης, με θέα στην καρδιαγγειακή μειώσει τον κίνδυνο της νόσου. Ως εκ τούτου, οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, Ηνωμένο Βασίλειο, συμβουλεύει ότι όποιος αυτή τη στιγμή λαμβάνουν στατίνες θα πρέπει να φύγει, παρόλο που τρώνε περισσότερα μήλα.
Με τη χρήση μαθηματικών μοντέλων εμπειρογνώμονες δείξει πώς αυτή η παροιμία πίσω θα μπορούσε να συγκριθεί 150 χρόνια με την ευρεία χρήση των στατινών μεταξύ του βρετανικού πληθυσμού. Οι ερευνητές ανέλυσαν το αποτέλεσμα για τις πιο κοινές αιτίες της καρδιαγγειακής θνησιμότητας ήταν μια πρόσληψη στατίνη σε άτομα που δεν λαμβάνουν, ή ένα μήλο την ημέρα σε όλους τους ενήλικες άνω των 50 στο Ηνωμένο Βασίλειο.
Στατίνες και φρούτα
Οι ερευνητές υπολόγισαν ότι το ποσοστό συμμόρφωσης 70% και η συνολική πρόσληψη θερμίδων σταθερή: οι επιστήμονες, επίσης, εκτιμάται ότι 5,2 εκατομμύρια άνθρωποι θα μπορούσαν να πάνε σε θεραπεία με στατίνη στο Ηνωμένο Βασίλειο και ότι 17,6 εκατ. άτομα επί του παρόντος δεν παίρνουν τις στατίνες θα προσφέρει, αν ήταν να προταθεί ως πρωταρχικό προληπτικό μέτρο για όλους άνω των 50 ετών.
Έτσι, υπολογίζεται να προσφέρουν μια καθημερινή στατίνη σε 17,6 εκατομμύρια ενήλικες και να μειώσει τον ετήσιο αριθμό των αγγειακών θανάτων σε 9400, ενώ ένα μήλο την ημέρα για να παρέχει το 70 τοις εκατό του συνολικού πληθυσμού του Ηνωμένου Βασιλείου άνω των 50 ετών (22 εκατ. άτομα) θα απέτρεπε 8.500 καρδιαγγειακών θανάτων. Και όλα αυτά χωρίς παρενέργειες, επειδή μερικές μελέτες έχουν συνδέσει την κατανάλωση των στατινών με ασθένεια των μυών (μυοπάθεια) και του διαβήτη.
Και όταν η πρόσληψη των μήλων ή στατίνες είχαν συνταγογραφηθεί σε όλους πάνω από 30 χρόνια, το προγνωστικό μοντέλο έδειξε ότι μια πρόσθετη μείωση κατά 3% του ετήσιου αριθμού των θανάτων από αγγειακή νόσο. «Αυτή η μελέτη δείχνει ότι οι μικρές αλλαγές στη διατροφή και η αυξημένη χρήση των στατινών στον πληθυσμό, μπορεί να μειώσει την καρδιαγγειακή θνησιμότητα στο Ηνωμένο Βασίλειο», λένε οι συγγραφείς.
«Αυτή η έρευνα υποστηρίζει προγράμματα που στοχεύουν για την αύξηση της χρήσης των ναρκωτικών στην πρωτογενή πρόληψη των καρδιαγγειακών νοσημάτων και να επιμείνουμε με τις πολιτικές για τη βελτίωση της διατροφικής ποιότητας της διατροφής στο Ηνωμένο Βασίλειο», καταλήγουν.
Η Apple θαυματουργή
Λοιπόν, ναι, αποδεικνύεται ότι τρώει ένα μήλο την ημέρα είναι θαυματουργή. Μια ομάδα από το Πανεπιστήμιο της Πολιτείας της Φλόριντα , ΗΠΑ, διαπίστωσε ότι τα μήλα είναι πραγματικά «θαυματουργό» φρούτο, όχι μόνο για την υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες.
Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι τα μήλα πηκτίνη και οι πολυφαινόλες που περιέχει βοηθούν στην προστασία της καρδιαγγειακής υγείας με τη μείωση των επιπέδων της κακής χοληστερόλης και άλλων βλαβερών ενώσεων στο αίμα. Επιπλέον, η κατανάλωση αυτών των φρούτων φαίνεται επίσης να βοηθήσει στη μείωση του σωματικού βάρους.
Η μελέτη, που παρουσιάστηκε στην ετήσια συνάντηση της Πειραματικής Βιολογίας και έχει σκηνοθεσία Bahram Arjmandi, διεξήχθη σε 160 γυναίκες μεταξύ 45 και 65 ετών, που χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: η μία πρέπει να καταναλώνουν 75 γραμμάρια μήλα την ημέρα για ένα χρόνο και τα άλλα καταναλώνονται δαμάσκηνα. Ελήφθησαν δείγματα αίματος από γυναίκες σε 3, 6 και 12 μηνών της μελέτης.
Τα αποτελέσματα, όπως Arjmandi, ήταν έκπληξη. "Σε αυτούς που έτρωγαν μήλα παρήχθησαν απίστευτες αλλαγές σε έξι μήνες: βίωσαν μια μείωση κατά 23% των επιπέδων της LDL ή κακή χοληστερόλη και την αύξηση του 4% στη χοληστερόλη HDL (καλή χοληστερόλη)», είπε ο Arjmandi.
Οι ερευνητές δεν περίμεναν την κατανάλωση μήλων μειώνει τόσο κακή χοληστερόλη. Και είπε, "ένα άλλο πλεονέκτημα ήταν ότι οι 240 θερμίδες που προσλαμβάνεται ημερησίως ημερησίως δεν προκαλεί αύξηση του σωματικού βάρους. Στην πραγματικότητα, έχασαν κατά μέσο όρο περίπου 1,5 κιλά. "
πηγη
